Nährwerte und Kalorien (kcal) Reissalat mit Käse,Paprika, Kochschinken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Reissalat mit Käse,Paprika, Kochschinken
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
123,0
|
10,1
|
NA
|
5,8
|
NA
|
7,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Reissalat mit Käse,Paprika, Kochschinken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,6%
|
3,7%
|
8,7%
|
10,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,9%
|
2,9%
|
7,0%
|
8,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Reissalat mit Käse,Paprika, Kochschinken
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
513 Kj |
|
|
|
123 kcal |
|
KH: |
10,1 g |
40,4 Kcal |
32,8% |
Fett |
5,8 g |
52,2 Kcal |
42,4% |
Eiweiss |
7,5 g |
30,0 Kcal |
24,4% |
Punkte | 2,7 |
|
Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Reissalat mit Käse,Paprika, Kochschinken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben