Nährwerte und Kalorien (kcal) Rind Filet (Lende) mager (ma) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rind Filet (Lende) mager (ma)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
121,0
|
0,0
|
NA
|
4,0
|
NA
|
21,2
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rind Filet (Lende) mager (ma)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,5%
|
0,0%
|
6,0%
|
28,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,8%
|
0,0%
|
4,8%
|
22,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rind Filet (Lende) mager (ma)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
508 Kj |
|
|
|
121 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
4,0 g |
36,0 Kcal |
29,8% |
Eiweiss |
21,2 g |
84,8 Kcal |
70,1% |
Punkte | 2,5 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rind Filet (Lende) mager (ma) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Rindfleischschnitte