Nährwerte und Kalorien (kcal) Rinderragout mit frischem Paprika, in Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rinderragout mit frischem Paprika, in Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
78,0
|
1,4
|
NA
|
5,3
|
NA
|
6,3
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rinderragout mit frischem Paprika, in Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,5%
|
0,5%
|
7,9%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,1%
|
0,4%
|
6,4%
|
6,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rinderragout mit frischem Paprika, in Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
327 Kj |
|
| |
|
78 kcal |
|
| KH: |
1,4 g |
5,5 Kcal |
7,1% |
| Fett |
5,3 g |
47,9 Kcal |
61,4% |
| Eiweiss |
6,3 g |
25,0 Kcal |
32,1% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rinderragout mit frischem Paprika, in Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Rind
