Nährwerte und Kalorien (kcal) ROGGEN, ganzes Korn, trocken je 100 g
Näahrwerte je 100 g ROGGEN, ganzes Korn, trocken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
322,0
|
68,5
|
NA
|
1,6
|
NA
|
8,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g ROGGEN, ganzes Korn, trocken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,6%
|
24,9%
|
2,4%
|
11,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,9%
|
19,9%
|
1,9%
|
9,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g ROGGEN, ganzes Korn, trocken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.368 Kj |
|
| |
|
322 kcal |
|
| KH: |
68,5 g |
274,0 Kcal |
85,1% |
| Fett |
1,6 g |
14,4 Kcal |
4,5% |
| Eiweiss |
8,5 g |
34,0 Kcal |
10,6% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
5,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
ROGGEN, ganzes Korn, trocken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
