Nährwerte und Kalorien (kcal) Roggen Vollkornbrot je 100 g
Produzent: Gut&Günstig
Näahrwerte je 100 g Roggen Vollkornbrot
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
201,0
|
37,4
|
NA
|
1,1
|
NA
|
5,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Roggen Vollkornbrot
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,1%
|
13,6%
|
1,6%
|
7,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,0%
|
10,9%
|
1,3%
|
5,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Roggen Vollkornbrot
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
848 Kj |
|
| |
|
201 kcal |
|
| KH: |
37,4 g |
149,6 Kcal |
74,4% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
4,9% |
| Eiweiss |
5,5 g |
22,0 Kcal |
10,9% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Roggen Vollkornbrot ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut&Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
