Nährwerte und Kalorien (kcal) Roggenbrötchen, roh 80g je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Roggenbrötchen, roh 80g
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
163,0
|
32,5
|
NA
|
1,3
|
NA
|
5,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Roggenbrötchen, roh 80g
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,4%
|
11,8%
|
1,9%
|
6,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,5%
|
9,4%
|
1,5%
|
5,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Roggenbrötchen, roh 80g
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
686 Kj |
|
| |
|
163 kcal |
|
| KH: |
32,5 g |
130,0 Kcal |
79,8% |
| Fett |
1,3 g |
11,3 Kcal |
7,0% |
| Eiweiss |
5,2 g |
20,6 Kcal |
12,6% |
| Punkte | 2,9 |
|
| Broteinheiten |
2,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Roggenbrötchen, roh 80g ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
