Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotbarsch paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotbarsch paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
175,0
|
6,4
|
NA
|
8,4
|
NA
|
18,1
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotbarsch paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,0%
|
2,3%
|
12,6%
|
24,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,0%
|
1,9%
|
10,2%
|
19,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotbarsch paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
731 Kj |
|
| |
|
175 kcal |
|
| KH: |
6,4 g |
25,5 Kcal |
14,6% |
| Fett |
8,4 g |
76,0 Kcal |
43,4% |
| Eiweiss |
18,1 g |
72,4 Kcal |
41,4% |
| Punkte | 3,9 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotbarsch paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
