Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotbarsch-Roulade in Tomaten-Kräutersoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotbarsch-Roulade in Tomaten-Kräutersoße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
102,0
|
3,1
|
NA
|
4,3
|
NA
|
12,4
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotbarsch-Roulade in Tomaten-Kräutersoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,6%
|
1,1%
|
6,5%
|
16,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
0,9%
|
5,2%
|
13,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotbarsch-Roulade in Tomaten-Kräutersoße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
425 Kj |
|
| |
|
102 kcal |
|
| KH: |
3,1 g |
12,3 Kcal |
12,0% |
| Fett |
4,3 g |
39,0 Kcal |
38,2% |
| Eiweiss |
12,4 g |
49,6 Kcal |
48,7% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotbarsch-Roulade in Tomaten-Kräutersoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
