Nährwerte und Kalorien (kcal) Rote Beete-Salat gegart mit Dressing je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rote Beete-Salat gegart mit Dressing
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
87,0
|
5,4
|
NA
|
6,7
|
NA
|
1,3
|
2,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rote Beete-Salat gegart mit Dressing
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
2,0%
|
9,9%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
1,6%
|
8,0%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rote Beete-Salat gegart mit Dressing
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
365 Kj |
|
| |
|
87 kcal |
|
| KH: |
5,4 g |
21,7 Kcal |
25,0% |
| Fett |
6,7 g |
59,9 Kcal |
68,8% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,2 Kcal |
5,9% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rote Beete-Salat gegart mit Dressing ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
