Nährwerte und Kalorien (kcal) Rote Kidneybohnen je 100 g
Produzent: Palatina
Näahrwerte je 100 g Rote Kidneybohnen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
290,0
|
48,0
|
NA
|
1,6
|
NA
|
20,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rote Kidneybohnen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,2%
|
17,5%
|
2,4%
|
27,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,6%
|
14,0%
|
1,9%
|
22,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rote Kidneybohnen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.212 Kj |
|
| |
|
290 kcal |
|
| KH: |
48,0 g |
192,0 Kcal |
66,2% |
| Fett |
1,6 g |
14,4 Kcal |
5,0% |
| Eiweiss |
20,8 g |
83,2 Kcal |
28,7% |
| Punkte | 5,0 |
|
| Broteinheiten |
4,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rote Kidneybohnen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Palatina
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
