Nährwerte und Kalorien (kcal) Rote Linsen je 100 g
Produzent: 3 Glocken
Näahrwerte je 100 g Rote Linsen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
315,0
|
48,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
25,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rote Linsen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,3%
|
17,5%
|
3,0%
|
33,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,6%
|
14,0%
|
2,4%
|
26,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rote Linsen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.320 Kj |
|
| |
|
315 kcal |
|
| KH: |
48,0 g |
192,0 Kcal |
61,0% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
5,7% |
| Eiweiss |
25,0 g |
100,0 Kcal |
31,7% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
4,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rote Linsen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle 3 Glocken
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
