Nährwerte und Kalorien (kcal) rote Linsen je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g rote Linsen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
335,0
|
52,2
|
NA
|
2,2
|
NA
|
26,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g rote Linsen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,2%
|
19,0%
|
3,3%
|
35,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,4%
|
15,2%
|
2,7%
|
28,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g rote Linsen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.404 Kj |
|
| |
|
335 kcal |
|
| KH: |
52,2 g |
208,8 Kcal |
62,3% |
| Fett |
2,2 g |
19,8 Kcal |
5,9% |
| Eiweiss |
26,7 g |
106,8 Kcal |
31,9% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
4,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
rote Linsen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
