Nährwerte und Kalorien (kcal) Rote Linsen getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rote Linsen getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
285,0
|
44,4
|
NA
|
1,1
|
NA
|
24,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rote Linsen getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,0%
|
16,1%
|
1,6%
|
32,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,4%
|
12,9%
|
1,3%
|
26,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rote Linsen getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.193 Kj |
|
| |
|
285 kcal |
|
| KH: |
44,4 g |
177,6 Kcal |
62,3% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
3,5% |
| Eiweiss |
24,4 g |
97,6 Kcal |
34,2% |
| Punkte | 4,9 |
|
| Broteinheiten |
3,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rote Linsen getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
