Nährwerte und Kalorien (kcal) roter Smoothie mit Beeren je 100 g
Näahrwerte je 100 g roter Smoothie mit Beeren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
70,0
|
12,1
|
NA
|
1,9
|
NA
|
1,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g roter Smoothie mit Beeren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,2%
|
4,4%
|
2,9%
|
1,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
3,5%
|
2,3%
|
1,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g roter Smoothie mit Beeren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
293 Kj |
|
| |
|
70 kcal |
|
| KH: |
12,1 g |
48,6 Kcal |
69,4% |
| Fett |
1,9 g |
17,4 Kcal |
24,8% |
| Eiweiss |
1,0 g |
4,1 Kcal |
5,8% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
roter Smoothie mit Beeren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Beerenobst
