Nährwerte und Kalorien (kcal) Rotkohlsalat mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rotkohlsalat mit Öl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
71,0
|
3,3
|
NA
|
5,2
|
NA
|
2,6
|
2,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rotkohlsalat mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,2%
|
1,2%
|
7,8%
|
3,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
1,0%
|
6,3%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rotkohlsalat mit Öl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
297 Kj |
|
| |
|
71 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,1 Kcal |
18,4% |
| Fett |
5,2 g |
47,2 Kcal |
66,4% |
| Eiweiss |
2,6 g |
10,3 Kcal |
14,5% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rotkohlsalat mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
