Nährwerte und Kalorien (kcal) Ruccola Tomaten Salat (selbst gemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Ruccola Tomaten Salat (selbst gemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
91,0
|
4,0
|
NA
|
8,0
|
NA
|
0,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Ruccola Tomaten Salat (selbst gemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,1%
|
1,5%
|
11,9%
|
0,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,6%
|
1,2%
|
9,6%
|
0,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Ruccola Tomaten Salat (selbst gemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
380 Kj |
|
| |
|
91 kcal |
|
| KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
17,6% |
| Fett |
8,0 g |
72,0 Kcal |
79,1% |
| Eiweiss |
0,7 g |
2,8 Kcal |
3,1% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Ruccola Tomaten Salat (selbst gemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
