Nährwerte und Kalorien (kcal) Rübenkraut je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rübenkraut
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
285,0
|
69,0
|
NA
|
0,0
|
NA
|
2,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rübenkraut
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,0%
|
25,1%
|
0,0%
|
3,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,4%
|
20,1%
|
0,0%
|
2,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rübenkraut
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.194 Kj |
|
| |
|
285 kcal |
|
| KH: |
69,0 g |
276,0 Kcal |
96,8% |
| Fett |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Eiweiss |
2,3 g |
9,2 Kcal |
3,2% |
| Punkte | 4,8 |
|
| Broteinheiten |
5,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rübenkraut ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
