Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei á la Hüttenkäse je 320 g
Näahrwerte je 320 g Rührei á la Hüttenkäse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
324,0
|
6,3
|
NA
|
15,0
|
NA
|
39,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 320 g Rührei á la Hüttenkäse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,7%
|
2,3%
|
22,4%
|
52,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,0%
|
1,8%
|
18,1%
|
41,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 320 g Rührei á la Hüttenkäse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.331 Kj |
|
| |
|
324 kcal |
|
| KH: |
6,3 g |
25,2 Kcal |
7,8% |
| Fett |
15,0 g |
135,0 Kcal |
41,7% |
| Eiweiss |
39,4 g |
157,6 Kcal |
48,6% |
| Punkte | 7,1 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei á la Hüttenkäse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
