Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei je 625 g
Näahrwerte je 625 g Rührei
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
966,0
|
44,0
|
NA
|
57,3
|
NA
|
68,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 625 g Rührei
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
43,9%
|
16,0%
|
85,5%
|
91,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
38,6%
|
12,8%
|
69,0%
|
73,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 625 g Rührei
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
4.047 Kj |
|
|
|
966 kcal |
|
KH: |
44,0 g |
176,0 Kcal |
18,2% |
Fett |
57,3 g |
515,7 Kcal |
53,4% |
Eiweiss |
68,7 g |
274,8 Kcal |
28,4% |
Punkte | 22,5 |
|
Broteinheiten |
3,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben