Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Pfifferlingen und Speck je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Pfifferlingen und Speck
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
155,0
|
1,4
|
NA
|
13,0
|
NA
|
8,3
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Pfifferlingen und Speck
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
0,5%
|
19,5%
|
11,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
0,4%
|
15,7%
|
8,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Pfifferlingen und Speck
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
648 Kj |
|
| |
|
155 kcal |
|
| KH: |
1,4 g |
5,6 Kcal |
3,6% |
| Fett |
13,0 g |
117,4 Kcal |
75,7% |
| Eiweiss |
8,3 g |
33,3 Kcal |
21,5% |
| Punkte | 4,0 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Pfifferlingen und Speck ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
