Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Schinken und Pfifferlingen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Schinken und Pfifferlingen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
209,0
|
1,5
|
NA
|
18,9
|
NA
|
8,8
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Schinken und Pfifferlingen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
0,5%
|
28,2%
|
11,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
0,4%
|
22,8%
|
9,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Schinken und Pfifferlingen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
875 Kj |
|
| |
|
209 kcal |
|
| KH: |
1,5 g |
5,9 Kcal |
2,8% |
| Fett |
18,9 g |
170,2 Kcal |
81,4% |
| Eiweiss |
8,8 g |
35,1 Kcal |
16,8% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Schinken und Pfifferlingen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
