Nährwerte und Kalorien (kcal) Russen mit Zwiebel je 100 g
Produzent: Almare Seafood
Näahrwerte je 100 g Russen mit Zwiebel
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
103,0
|
3,5
|
NA
|
4,5
|
NA
|
12,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Russen mit Zwiebel
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,7%
|
1,3%
|
6,7%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
1,0%
|
5,4%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Russen mit Zwiebel
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
437 Kj |
|
| |
|
103 kcal |
|
| KH: |
3,5 g |
14,0 Kcal |
13,6% |
| Fett |
4,5 g |
40,5 Kcal |
39,3% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,0 Kcal |
46,6% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Russen mit Zwiebel ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Almare Seafood
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
