Nährwerte und Kalorien (kcal) Salat russisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Salat russisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
73,0
|
6,8
|
NA
|
3,3
|
NA
|
3,8
|
2,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Salat russisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,3%
|
2,5%
|
4,9%
|
5,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,9%
|
2,0%
|
3,9%
|
4,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Salat russisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
305 Kj |
|
|
|
73 kcal |
|
KH: |
6,8 g |
27,1 Kcal |
37,2% |
Fett |
3,3 g |
29,4 Kcal |
40,3% |
Eiweiss |
3,8 g |
15,1 Kcal |
20,7% |
Punkte | 1,6 |
|
Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Salat russisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh