Nährwerte und Kalorien (kcal) Salatbasis (Gurke, Tomate, Karotte) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Salatbasis (Gurke, Tomate, Karotte)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
92,0
|
16,6
|
NA
|
1,0
|
NA
|
4,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Salatbasis (Gurke, Tomate, Karotte)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,2%
|
6,0%
|
1,5%
|
5,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,7%
|
4,8%
|
1,2%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Salatbasis (Gurke, Tomate, Karotte)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
386 Kj |
|
| |
|
92 kcal |
|
| KH: |
16,6 g |
66,4 Kcal |
72,2% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
9,8% |
| Eiweiss |
4,2 g |
16,8 Kcal |
18,3% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Salatbasis (Gurke, Tomate, Karotte) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
