Nährwerte und Kalorien (kcal) Sauerkraut 24.4.2012 je 336 g
Näahrwerte je 336 g Sauerkraut 24.4.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
145,0
|
4,0
|
NA
|
12,2
|
NA
|
4,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 336 g Sauerkraut 24.4.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
1,5%
|
18,2%
|
6,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
1,2%
|
14,7%
|
5,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 336 g Sauerkraut 24.4.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
605 Kj |
|
| |
|
145 kcal |
|
| KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
11,0% |
| Fett |
12,2 g |
109,8 Kcal |
75,7% |
| Eiweiss |
4,7 g |
18,8 Kcal |
13,0% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sauerkraut 24.4.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
