Nährwerte und Kalorien (kcal) Saure Eier je 500 g
Näahrwerte je 500 g Saure Eier
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
738,0
|
17,7
|
NA
|
63,1
|
NA
|
24,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 500 g Saure Eier
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
33,5%
|
6,4%
|
94,2%
|
32,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
29,5%
|
5,1%
|
76,0%
|
26,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 500 g Saure Eier
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.088 Kj |
|
| |
|
738 kcal |
|
| KH: |
17,7 g |
70,8 Kcal |
9,6% |
| Fett |
63,1 g |
567,9 Kcal |
77,0% |
| Eiweiss |
24,7 g |
98,8 Kcal |
13,4% |
| Punkte | 19,3 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Saure Eier ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
