Nährwerte und Kalorien (kcal) Schinken-Käse-Toast je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schinken-Käse-Toast
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
184,0
|
15,9
|
NA
|
7,7
|
NA
|
12,6
|
1,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schinken-Käse-Toast
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,4%
|
5,8%
|
11,5%
|
16,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
4,6%
|
9,2%
|
13,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schinken-Käse-Toast
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
772 Kj |
|
| |
|
184 kcal |
|
| KH: |
15,9 g |
63,6 Kcal |
34,6% |
| Fett |
7,7 g |
69,1 Kcal |
37,6% |
| Eiweiss |
12,6 g |
50,5 Kcal |
27,5% |
| Punkte | 3,9 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schinken-Käse-Toast ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Belegte Brote, Toasts, Frühstückscerealien
