Nährwerte und Kalorien (kcal) Schinkenrisotto je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schinkenrisotto
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
119,0
|
15,8
|
NA
|
3,4
|
NA
|
6,3
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schinkenrisotto
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,4%
|
5,7%
|
5,0%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
4,6%
|
4,0%
|
6,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schinkenrisotto
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
499 Kj |
|
| |
|
119 kcal |
|
| KH: |
15,8 g |
63,1 Kcal |
53,0% |
| Fett |
3,4 g |
30,2 Kcal |
25,3% |
| Eiweiss |
6,3 g |
25,0 Kcal |
21,0% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schinkenrisotto ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
