Nährwerte und Kalorien (kcal) Schinkensalat je 100 g
Produzent: Popp
Näahrwerte je 100 g Schinkensalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
284,0
|
8,4
|
NA
|
23,5
|
NA
|
9,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schinkensalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,9%
|
3,1%
|
35,1%
|
12,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,4%
|
2,4%
|
28,3%
|
10,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schinkensalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.189 Kj |
|
| |
|
284 kcal |
|
| KH: |
8,4 g |
33,6 Kcal |
11,8% |
| Fett |
23,5 g |
211,5 Kcal |
74,5% |
| Eiweiss |
9,7 g |
38,8 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 7,3 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schinkensalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Popp
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot- und Fettaufstriche
