Nährwerte und Kalorien (kcal) Scholle gebraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Scholle gebraten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
155,0
|
2,7
|
NA
|
7,5
|
NA
|
19,2
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Scholle gebraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,0%
|
1,0%
|
11,2%
|
25,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
0,8%
|
9,0%
|
20,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Scholle gebraten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
649 Kj |
|
| |
|
155 kcal |
|
| KH: |
2,7 g |
10,7 Kcal |
6,9% |
| Fett |
7,5 g |
67,5 Kcal |
43,5% |
| Eiweiss |
19,2 g |
76,7 Kcal |
49,5% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Scholle gebraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
