Nährwerte und Kalorien (kcal) Schwarze Oliven mit Stein je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schwarze Oliven mit Stein
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
213,0
|
6,3
|
NA
|
20,2
|
NA
|
1,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schwarze Oliven mit Stein
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,7%
|
2,3%
|
30,1%
|
1,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,5%
|
1,8%
|
24,3%
|
1,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schwarze Oliven mit Stein
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
879 Kj |
|
| |
|
213 kcal |
|
| KH: |
6,3 g |
25,2 Kcal |
11,8% |
| Fett |
20,2 g |
181,8 Kcal |
85,4% |
| Eiweiss |
1,4 g |
5,6 Kcal |
2,6% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schwarze Oliven mit Stein ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse (eingelegt)
