Nährwerte und Kalorien (kcal) Schwein Lende (mf) frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schwein Lende (mf) frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
209,0
|
0,0
|
NA
|
10,7
|
NA
|
28,3
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schwein Lende (mf) frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
0,0%
|
15,9%
|
37,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
0,0%
|
12,9%
|
30,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schwein Lende (mf) frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
877 Kj |
|
| |
|
209 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
10,7 g |
96,1 Kcal |
46,0% |
| Eiweiss |
28,3 g |
113,3 Kcal |
54,2% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schwein Lende (mf) frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schweinefleischschnitte
