Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinebraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinebraten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
120,0
|
1,0
|
NA
|
4,2
|
NA
|
19,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinebraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,5%
|
0,4%
|
6,3%
|
26,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,8%
|
0,3%
|
5,1%
|
20,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinebraten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
503 Kj |
|
|
|
120 kcal |
|
KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
3,3% |
Fett |
4,2 g |
37,8 Kcal |
31,5% |
Eiweiss |
19,6 g |
78,4 Kcal |
65,3% |
Punkte | 2,5 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinebraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein