Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinefilet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinefilet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
267,0
|
0,0
|
NA
|
18,4
|
NA
|
25,8
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinefilet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,1%
|
0,0%
|
27,4%
|
34,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,7%
|
0,0%
|
22,1%
|
27,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinefilet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.119 Kj |
|
| |
|
267 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,1 Kcal |
0,0% |
| Fett |
18,4 g |
165,4 Kcal |
61,9% |
| Eiweiss |
25,8 g |
103,2 Kcal |
38,7% |
| Punkte | 6,5 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinefilet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
