Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinekotelett gedünstet, mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinekotelett gedünstet, mit Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
83,0
|
1,0
|
NA
|
4,5
|
NA
|
9,6
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinekotelett gedünstet, mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
0,3%
|
6,7%
|
12,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,3%
|
0,3%
|
5,4%
|
10,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinekotelett gedünstet, mit Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
346 Kj |
|
| |
|
83 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
3,8 Kcal |
4,6% |
| Fett |
4,5 g |
40,5 Kcal |
48,8% |
| Eiweiss |
9,6 g |
38,2 Kcal |
46,1% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinekotelett gedünstet, mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
