Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweineschulter mit Gemüse gedünstet, in Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweineschulter mit Gemüse gedünstet, in Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
68,0
|
2,1
|
NA
|
3,6
|
NA
|
6,8
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweineschulter mit Gemüse gedünstet, in Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,1%
|
0,8%
|
5,4%
|
9,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,7%
|
0,6%
|
4,3%
|
7,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweineschulter mit Gemüse gedünstet, in Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
286 Kj |
|
| |
|
68 kcal |
|
| KH: |
2,1 g |
8,4 Kcal |
12,4% |
| Fett |
3,6 g |
32,4 Kcal |
47,6% |
| Eiweiss |
6,8 g |
27,2 Kcal |
40,0% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweineschulter mit Gemüse gedünstet, in Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
