Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinespieß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinespieß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
294,0
|
0,8
|
NA
|
24,8
|
NA
|
17,6
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinespieß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,4%
|
0,3%
|
37,0%
|
23,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,8%
|
0,2%
|
29,8%
|
18,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinespieß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.231 Kj |
|
| |
|
294 kcal |
|
| KH: |
0,8 g |
3,3 Kcal |
1,1% |
| Fett |
24,8 g |
222,9 Kcal |
75,8% |
| Eiweiss |
17,6 g |
70,5 Kcal |
24,0% |
| Punkte | 7,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinespieß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
