Nährwerte und Kalorien (kcal) Schweinezunge in Meerettich-Joghurtsoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Schweinezunge in Meerettich-Joghurtsoße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
85,0
|
3,6
|
NA
|
5,0
|
NA
|
6,2
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schweinezunge in Meerettich-Joghurtsoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,9%
|
1,3%
|
7,5%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
1,0%
|
6,1%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schweinezunge in Meerettich-Joghurtsoße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
354 Kj |
|
| |
|
85 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,3 Kcal |
16,8% |
| Fett |
5,0 g |
45,4 Kcal |
53,4% |
| Eiweiss |
6,2 g |
24,9 Kcal |
29,3% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schweinezunge in Meerettich-Joghurtsoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Schwein
