Nährwerte und Kalorien (kcal) Seehecht gekocht je 100 g
Näahrwerte je 100 g Seehecht gekocht
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
102,0
|
0,2
|
NA
|
2,8
|
NA
|
18,6
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seehecht gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,6%
|
0,1%
|
4,2%
|
24,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,1%
|
0,1%
|
3,4%
|
19,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seehecht gekocht
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
425 Kj |
|
|
|
102 kcal |
|
KH: |
0,2 g |
1,0 Kcal |
0,9% |
Fett |
2,8 g |
25,5 Kcal |
25,0% |
Eiweiss |
18,6 g |
74,3 Kcal |
72,8% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seehecht gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte