Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachs Filets je 100 g
Produzent: costa
Näahrwerte je 100 g Seelachs Filets
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
79,0
|
0,0
|
NA
|
0,6
|
NA
|
18,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seelachs Filets
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,6%
|
0,0%
|
0,9%
|
24,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,2%
|
0,0%
|
0,7%
|
19,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seelachs Filets
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
333 Kj |
|
|
|
79 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
0,6 g |
5,4 Kcal |
6,8% |
Eiweiss |
18,3 g |
73,2 Kcal |
92,7% |
Punkte | 1,4 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachs Filets ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle costa
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben