Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachs mit Brocoli je 100 g
Produzent: bofrost
Näahrwerte je 100 g Seelachs mit Brocoli
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
136,0
|
4,3
|
NA
|
8,0
|
NA
|
11,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seelachs mit Brocoli
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,2%
|
1,6%
|
11,9%
|
15,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
1,2%
|
9,6%
|
12,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seelachs mit Brocoli
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
571 Kj |
|
| |
|
136 kcal |
|
| KH: |
4,3 g |
17,2 Kcal |
12,6% |
| Fett |
8,0 g |
72,0 Kcal |
52,9% |
| Eiweiss |
11,8 g |
47,2 Kcal |
34,7% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachs mit Brocoli ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bofrost
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte auf Fischbasis
