Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachs mit Gemüse je 2025 g
Näahrwerte je 2025 g Seelachs mit Gemüse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.157,0
|
74,6
|
NA
|
48,4
|
NA
|
105,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 2025 g Seelachs mit Gemüse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
52,6%
|
27,1%
|
72,2%
|
141,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
46,3%
|
21,7%
|
58,3%
|
112,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 2025 g Seelachs mit Gemüse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
4.845 Kj |
|
| |
|
1.157 kcal |
|
| KH: |
74,6 g |
298,4 Kcal |
25,8% |
| Fett |
48,4 g |
435,6 Kcal |
37,6% |
| Eiweiss |
105,8 g |
423,2 Kcal |
36,6% |
| Punkte | 24,7 |
|
| Broteinheiten |
6,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachs mit Gemüse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
