Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachsfilet in Folie gegart je 400 g
Näahrwerte je 400 g Seelachsfilet in Folie gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
314,0
|
16,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
40,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 400 g Seelachsfilet in Folie gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,3%
|
5,8%
|
14,9%
|
53,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,6%
|
4,7%
|
12,0%
|
42,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 400 g Seelachsfilet in Folie gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.315 Kj |
|
| |
|
314 kcal |
|
| KH: |
16,0 g |
64,0 Kcal |
20,4% |
| Fett |
10,0 g |
90,0 Kcal |
28,7% |
| Eiweiss |
40,0 g |
160,0 Kcal |
51,0% |
| Punkte | 6,3 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachsfilet in Folie gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
