Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachsfilet mit Gemüse-Käse-Kruste je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Seelachsfilet mit Gemüse-Käse-Kruste
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
640,0
|
63,0
|
NA
|
23,0
|
NA
|
54,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Seelachsfilet mit Gemüse-Käse-Kruste
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
29,1%
|
22,9%
|
34,3%
|
72,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
25,6%
|
18,3%
|
27,7%
|
57,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Seelachsfilet mit Gemüse-Käse-Kruste
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.830 Kj |
|
| |
|
640 kcal |
|
| KH: |
63,0 g |
252,0 Kcal |
39,4% |
| Fett |
23,0 g |
207,0 Kcal |
32,3% |
| Eiweiss |
54,0 g |
216,0 Kcal |
33,8% |
| Punkte | 13,2 |
|
| Broteinheiten |
5,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachsfilet mit Gemüse-Käse-Kruste ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
