Nährwerte und Kalorien (kcal) Seezunge in Tomatensoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Seezunge in Tomatensoße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
79,0
|
1,3
|
NA
|
3,0
|
NA
|
11,6
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seezunge in Tomatensoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,6%
|
0,5%
|
4,5%
|
15,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,2%
|
0,4%
|
3,6%
|
12,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seezunge in Tomatensoße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
330 Kj |
|
| |
|
79 kcal |
|
| KH: |
1,3 g |
5,1 Kcal |
6,4% |
| Fett |
3,0 g |
27,0 Kcal |
34,2% |
| Eiweiss |
11,6 g |
46,3 Kcal |
58,6% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seezunge in Tomatensoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
