Nährwerte und Kalorien (kcal) selbstgem. Quarkbrötchen je 100 g
Näahrwerte je 100 g selbstgem. Quarkbrötchen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
192,0
|
31,4
|
NA
|
2,0
|
NA
|
10,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g selbstgem. Quarkbrötchen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,7%
|
11,4%
|
3,0%
|
14,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,7%
|
9,1%
|
2,4%
|
11,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g selbstgem. Quarkbrötchen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
782 Kj |
|
| |
|
192 kcal |
|
| KH: |
31,4 g |
125,6 Kcal |
65,4% |
| Fett |
2,0 g |
18,3 Kcal |
9,5% |
| Eiweiss |
10,7 g |
42,8 Kcal |
22,3% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
2,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
selbstgem. Quarkbrötchen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
