Nährwerte und Kalorien (kcal) selbstgemachte Linsensuppe je 100 g
Näahrwerte je 100 g selbstgemachte Linsensuppe
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
89,0
|
14,1
|
NA
|
1,2
|
NA
|
5,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g selbstgemachte Linsensuppe
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
5,1%
|
1,9%
|
6,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,6%
|
4,1%
|
1,5%
|
5,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g selbstgemachte Linsensuppe
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
374 Kj |
|
| |
|
89 kcal |
|
| KH: |
14,1 g |
56,5 Kcal |
63,5% |
| Fett |
1,2 g |
11,2 Kcal |
12,5% |
| Eiweiss |
5,2 g |
20,7 Kcal |
23,2% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
selbstgemachte Linsensuppe ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Suppen und Eintöpfe
