Nährwerte und Kalorien (kcal) Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
177,0
|
3,4
|
NA
|
13,9
|
NA
|
9,6
|
2,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,0%
|
1,2%
|
20,7%
|
12,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,1%
|
1,0%
|
16,7%
|
10,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
740 Kj |
|
| |
|
177 kcal |
|
| KH: |
3,4 g |
13,6 Kcal |
7,7% |
| Fett |
13,9 g |
124,7 Kcal |
70,4% |
| Eiweiss |
9,6 g |
38,2 Kcal |
21,6% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sellerie-Apfel-Salat mit Zitronenmarinade ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
