Nährwerte und Kalorien (kcal) Sesam geröstet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sesam geröstet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
600,0
|
9,5
|
NA
|
55,9
|
NA
|
16,4
|
10,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sesam geröstet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
27,3%
|
3,4%
|
83,5%
|
21,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,0%
|
2,8%
|
67,4%
|
17,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sesam geröstet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.510 Kj |
|
| |
|
600 kcal |
|
| KH: |
9,5 g |
37,8 Kcal |
6,3% |
| Fett |
55,9 g |
503,4 Kcal |
83,9% |
| Eiweiss |
16,4 g |
65,8 Kcal |
11,0% |
| Punkte | 16,2 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sesam geröstet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
