Nährwerte und Kalorien (kcal) Sesam je 100 g
Näahrwerte je 100 g Sesam
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
616,0
|
9,3
|
NA
|
54,9
|
NA
|
16,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Sesam
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,0%
|
3,4%
|
81,9%
|
21,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,6%
|
2,7%
|
66,1%
|
17,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Sesam
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.545 Kj |
|
| |
|
616 kcal |
|
| KH: |
9,3 g |
37,2 Kcal |
6,0% |
| Fett |
54,9 g |
494,1 Kcal |
80,2% |
| Eiweiss |
16,1 g |
64,4 Kcal |
10,5% |
| Punkte | 16,4 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Sesam ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
